Su

Su içmenin ne kadar önemli olduğunu birçok kez duymuşuzdur eminim. Ancak ne kadarımız günde vücudumuza yetecek kadar su tüketiyoruz ? Çok az değildir diye tahmin ediyorum ama çok fazla olmadığını da biliyorum. Su garip bir şey değil mi ? Tadı yok, tuzu yok anlamsız bir şeymiş gibi görünüyor. Ama öyle değil işte. İçimi en kolay olan içecek aslında biraz düşünürsek. Genellikle söylenen şey günde iki litre su içilmesi gerektiği. Tabi bu kişinin günde ne kadar hareketli olduğu, nasıl bir işte çalıştığı ya da ne kadar yemek yeyip yemediğine de bağlı. Çok hareketli biri iki litreden fazla su içmelidir ki içmeyi de zaten isteyebilir. Ama su içmek aslında isteğimiz dahilinde olan bir şey olmamalıdır. Susadığımız zaman değil de günlerin belirli vakitlerinde suç içmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz. Her saat bir bardak su mesela. Bir su bardağının yaklaşık 200 ml olduğunu düşünürsek ve günde 12 saat uyanık olduğumuzu düşünürsek (10:00 - 22:00) 2.4 litre su yapar. Tabi bu hesaplamayı genel yaptım. Sizin yaşam tarzınıza göre değişecektir. Eğer böyle düzenli bir şekilde su tüketimimizi devam ettirirsek, gün içinde kendimizi her yönden daha iyi hissedeceğimizi düşünüyorum. Son olarak, su ihtiyacımızı su içerek karşılamaya çalışmalıyız bence. Gün içerisinde içtiğimiz çorbadan yediğimiz meyveden de bir kısmını karşılayabiliriz. Ama bu su içmemize gerek olmadığını düşündürmemeli.

Hayata dair diğer yazılarıma ulaşmak için bu bağlantıya tıklayabilirsiniz.